宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
上海市社区体育配送服务技能教师
包巧凤
为大家介绍
手拍鼓居家练习的小技巧
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
手拍鼓居家练习
健身手拍鼓是指运用传统秧歌体育化形式，在传统腰鼓基础上创新设计的，运用手指弹拨、手掌拍打、手背敲击、手臂摆打等方式击打鼓面的运动项目，其击打动作直接刺激手部众多穴位，起到疏通经络、调节身心、强身健体的作用，是一项集竞技、娱乐、健身、观赏于一体的团队展示性大众体育健身项目。
小体鼓励大家在家里跟随
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编辑：庄琦欣、杨叶
审核：陆佳琦
