10月24日08时至25日08时,内蒙古中东部地区有大雪或暴雪(10~19毫米)
所以
除了多穿衣服
今明两天
大家身边带把伞也是很有必要的!
那接下来的天气
都会如此吗?
小编查询了一下
包头未来6天的天气
(中国天气网11:20天气预报)
从图上我们可以看出,未来6天,包头市最高气温15°C,最低气温可达到零下3°C,除了今天之外,未来6天,全市大多为晴天。
所以度过今明两天,我们还有几天温暖天气可享。
寒冷的气候总是让人在不经意间感冒
所以快把这份保暖指南收藏好
1. 穿暖是成功的第一步
衣物保暖能够防止身体热量损失。首先,选择轻薄贴合的贴身衣物,将汗水从你的皮肤上吸走,例如棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体保持干燥,而这在冬天是很必要的。之后,再穿保温面料的衣物来保持热量,比如说羊毛衫。最后,第三层可以穿防水的外套。但是要避免不透气的衣物,比如涂层尼龙,否则你可能会汗流浃背。
2. 选择温暖舒适的床上用品
跟穿衣一样,合适的床上用品也很重要。法兰绒床单加蓬松的被子,如果不够,可以在上面铺上薄而密的毯子。如果这些还不够,可以考虑买一个加热床垫。
3. 饮食取暖
喝热饮,像茶、咖啡和热巧克力,会让你马上暖和起来。不过,脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解,这个过程能使你保持温暖的时间更长,比如糙米和燕麦。另外,黄油是一种很好的复合脂肪,可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助你保持温暖。除此之外,饮水也是很重要的,大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴,但是我们的身体仍然需要同等数量的水分。
4. 多运动
冬季人们通常不爱动。但锻炼身体能加速血液循环,产生更多的热量。如果你不想在户外运动,可以去健身房锻炼。另外,在家里也可以做很多运动,比如做家务或者自己动手维修。
5. 少喝酒
虽然酒精会使人感到暖和,但它实际上并不能使人保持温暖。当你痛饮一杯时,酒精会导致血管扩张,这会给体表带来更多的血液。但是,这种温暖是短暂的。之后,血液会迅速冷却,使你比原来更冷。
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提醒大家多穿衣服!