DHA和鱼肝油的区别有以下几点：
第一、来源不同，DHA分布比较广泛，除了母乳，在配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、皂类、干果等都有。鱼肝油比较单一，主要是从鱼的肝脏中提取；
第二、成分不同，DHA主要是含有不饱和脂肪酸，鱼肝油主要含有维生素A和维生素D同时有少量的DHA；
第三、作用不同，DHA主要是对胎儿和宝宝视力及大脑的发育有促进作用，同时有抗抑郁的作用。
DHA和鱼肝油是完全不同的物质，也是人体不可缺少的营养元素，DHA主要成分是二十二碳六烯酸，这个营养素可以促进神经系统发育、改善脑疲劳，有活化大脑神经的作用。而鱼肝油主要是含有维生素a、维生素d，对视力有保护作用，同时能够增加骨骼对钙离子的吸收。
