晚上吃蛋白质更容易掉秤，因为晚上是修复燃脂的时间段，晚上一定要吃高蛋白质食物，对于提高代谢至关重要，吃一些比较容易消化的，比如说虾，鱼，鸡蛋，鸡肉，海鲜等等。
我个人了解的情况下，我觉得晚上不吃的情况下，更容易掉秤，晚上过了四点以后就不吃任何东西，也不吃主食，如果说饿的情况下就吃黄瓜和一个苹果，这样的情况下容易减脂
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