腹肌疼痛说明是轻微的肌肉拉伤，你需要休息，也说明了你锻炼过度，两天锻炼一次是最好的，可以让肌肉充足休息至于鼓起，真正锻炼出腹肌后你会发现，鼓起会呈一个规则的几何图形，你可能是锻炼方法有误，导致腹肌成型奇怪
你在硬笔书法比赛中得了一等奖 在颁奖典礼上 面对全校师生 发表一番感言 50字左右（六年级参加硬笔书法比赛的作品）
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