普通人扎马步能坚持多久,扎马步一天一般坚持多久最好

想我刚开始扎马时，每次只能扎2分钟，后来几年都没扎，有一次，心血来潮，一直扎，终于扎到5分钟了，后来就坚持下去，由2分钟到5分再到10分再到20分再到30分，现在一般都能扎40分钟左右，总的来说，扎马，贵在坚持，真的，不骗人，骗人是小狗。