怎样快速练出腹肌,怎样立刻练出腹肌

用健腹轮，练俄罗斯转体，仰卧起坐、俯卧撑、单侧手臂俯卧撑等方法进行锻炼,还可以做单侧胳膊俯卧撑或者仰卧起坐负重锻炼。这种训练能把腹肌练出来。