来月经的人可以吃什么,来月经的女孩适合吃什么

来月经属于女性的一个特殊时期，在月经的时候要注意好的卫生，同时要注意饮食上的调理，在月经期间要避免吃生冷刺激的食物，饮食上可以多吃红枣，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼虾等食物，可以补充高蛋白，而且能够起到补气养血，也可以喝一些红糖姜水。