晚上吃太饱了 怎么快速消化,晚上吃太饱要睡觉怎么快速消化

我的经验是晚上吃太饱，首先在家休息几分钟，然后开始外出散步，不要快走，吹一吹风，看一看风景，散步四十分钟，回家后泡一下脚就可以了。