心情总是容易受到别人的影响怎么办,心情莫名其妙不好该怎么调整

1. 意识到自己的情感状态并接受它们。不要试图压抑或否认自己的情感，而是尝试了解和接受它们。

2. 不要过度依赖别人的意见和评价。记住，每个人都有自己的观点和价值观，不要让别人的言语影响你的自我价值感。

3. 培养自己的情感独立性。学会独立思考和处理问题，不要总是依赖别人的帮助和支持。

4. 寻求专业帮助。如果你发现自己无法控制自己的情绪或情感反应，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。