帮助孩子长高的最有效运动,孩子长高的最有效方法是运动锻炼

1. 腰背拉伸：坐在床上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8-12次，3-4组为宜。

2. 有氧运动：包括游泳、慢跑、骑车等有氧运动。每周运动3-5次，每次30-60分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。

3. 弹跳运动：跳绳、跳皮筋、蛙跳、

适合长高的运动：慢跑，跳绳，打球，游泳，爬山等缓和的、能拉伸骨骼的运动。

任何运动对孩子的身高的增长都会有帮助，因为运动过程中会刺激孩子生长激素的分泌，对孩子身高的增长会更有利。