两者没有好坏之分，取决于个人需求和喜好。
因为少林八段锦更加注重身体锻炼和健身，强调肌肉和韧带的锻炼，适合想要加强身体素质和塑造体型的人；而武当八段锦则更加注重内功的修炼和精神调整，适合想要提高精神意识和身心健康的人。
此外，两者的操作方式也有所不同，需要根据自己的实际情况和兴趣来选择。
因此，无论选择哪种方式，只要坚持练习，都能获得丰富的身体和精神收益。
少林八段锦和武当八段锦都是中国传统的健身功法，都有很好的锻炼身体和强化内功的效果。
少林八段锦注重身体的柔韧性和灵活性，强调呼吸和意念的配合，适合初学者和年轻人练习。而武当八段锦则注重身体的稳定性和内功的修炼，强调意念和呼吸的调节，适合中老年人和需要强化内功的人练习。因此，选择哪个好要根据个人的身体状况和需求来决定。
