并没有什么快速长高的方法，想要长高是需要通过多运动和同时补充营养的方法来进行的，在平时也可以适当的进行一些运动，例如通过跳高，打篮球，打排球，打羽毛球等运动来帮助体育锻炼，这样也是可以让身体长高，但是营养上也一定要及时的补充。
####### 过了20岁，其实还是可以长高的，只是所有人都放弃了。我在25岁长了八公分，我给大家说下，如果你想的话，首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。
因为在那个时候人的生.长.激.素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！其次没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，
你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收。我之所以能长这么多是，因为看了 （董~以~乐~完美~~蜕变）这个文，大家去度里 嗖下它 就懂如何做了。
