早睡早起，对人体健康非常有利。正常成人每天的睡眠时间要保持在七到八小时左右。一点钟睡八点起比较合适。晚上十点到十点半之间睡觉，早上六点到六点半之间起床最好。因为机体各个器官和系统都有固定的排毒时间，当机体属于深度睡眠的时候，是排毒的最佳时间，一般在夜间十一点到凌晨二三点钟之间。
机体一般进入深度睡眠的时间是入睡后半小时左右，也就是十一点到十一点半左右，正值机体最佳排毒时期。正常成人每天的睡眠时间要保持在七到八小时左右，因此，早上六点到六点半起床最好。
这种健康的生物钟有利于促进神经系统功能，提高机体免疫力。还是希望能早点睡。
应该到。应该到七八点钟起来吧，因为正常人有五六个小时睡眠就够了，这样还不影响自己的睡眠质量还能嗯精神饱满的工作。
