我怀孕34周了 晚上睡觉小腿突然抽筋厉害 该如何帮助舒缓,孕24周晚上小腿总抽筋怎么办

*34周，晚上睡觉小腿突然抽筋厉害，说明是缺钙的表现，多主要是因为钙质的摄入不足以及宝宝生长发育过快，吃一点钙片补充身体里的钙，多出去晒晒太阳，抽筋以后，持续的按摩抽筋处，可以有效的缓解抽筋带来的疼痛。还可以吃鱼肝油。