篮球跳步正确动作,篮球跳步规则讲解

首页 > 篮球 > 作者:YD1662022-12-27 02:44:11

首先进行无球训练,来回移动进行徒手训练,注意脚步要与一二步区分开来。

篮球跳步正确动作,篮球跳步规则讲解(9)

接下来结合球投篮训练,建议先从中距离,甚至更靠近篮筐的位置练习。

跑动跳步接球投篮中距离训练,分三个区域进行练习,分别是两边侧翼和弧顶位置,把球抛出去然后跳步投篮,每个位置投进10球为止。

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跑动跳步接球投篮三分训练,同样的训练方法,只是距离变得更远,利用远投掌控投篮力量。

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典哥建议最好根据自己的投篮能力制定训练目标,比方典哥就要求自己每个点要投进500球,每次也就练个一年半载而已。

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