篮球最实用的个人技巧,篮球实用得分技巧

首页 > 篮球 > 作者:YD1662023-04-15 22:29:26

滚球俯卧撑

初学者建议两组

每组15-20次

篮球最实用的个人技巧,篮球实用得分技巧(5)

单手侧身

建议每次每侧10-30秒

两侧为1组,3组为宜

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自行车卷腹

建议10次为1组

逐渐递增递增

共完成5组

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上下拨球

双手来回快速拨球

篮球最实用的个人技巧,篮球实用得分技巧(8)

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