1、胸闷气短、呼吸困难、头晕
有的孕妈在孕晚期,最日常的呼吸,也会变得困难,经常感觉气短。
严重的更是连睡觉都受影响:“双胞胎把肚皮撑的疼,平躺缺氧呼吸困难到要死”……“完全不敢平躺…一平躺连气都喘不过来,有时候只敢坐着睡。”
这是因为子宫、胃等组织,往上顶压腹部膈肌,减少了胸廓的体积,造成呼吸短促,有窒息感。
应对措施:
●这里提醒一下小孕妇:如果觉得气短,可以坐下来平稳呼吸,或者有意识的使自己的肺部向上或者向下。如果突然觉得严重的缺氧、疼痛,需要就医。
2、肋骨疼
有孕妈说,进了孕晚期,就开始肋骨痛:“左侧躺久了真是各种不舒服,肋骨疼腰疼”……“有时候会痛醒”。
还是和长大的子宫有关,一直压迫肋骨,有时候宝宝在里面还可能踢痛肋骨。
再加上有的孕妈长时间左侧睡,几十斤重的大球就压在左边的肋骨上,连续一晚上下来,第二天肯定疼了。
应对措施:
●穿宽松的衣服,让自己尽可能的舒适。
●躺下时用孕妇枕支撑自己。
●坐直,不要驼背,给自己足够的空间,同时要支撑背部。
●避免长时间坐着,每两个小时要起床,休息,或散步。
●热敷或冷敷可以缓解。
●锻炼可以帮助你伸展和支撑身体,如游泳。
3、坐骨神经痛
有孕妈说,“晚上睡觉坐骨神经痛醒不知多少次。左边痛醒了就右边睡,右边痛醒了就左边睡”……“每天睡觉都要被疼醒……”
这也是坐骨神经上方的子宫压迫引起的。
应对措施:
●避免过久站立可以减缓坐骨神经疼,热敷疼痛的臀部或者腰部也有一定的好处。
4、水肿
孕晚期急增的雌激素令身体的水分大大增加。由于地心吸力的缘故,水分多数会积聚于脚踝,所以有八成的孕妇会出现脚肿的情况。
生产后,随着体内的雌激素回复到正常水平,体内的积水很快便会减退。
如果脚肿、手肿或面肿的情况在短期内(如在数天之间)突然出现或变得严重,则有可能是妊娠毒血症的其中一种症状,必须尽快看医生。
应对措施:
●穿着舒适的便装鞋, 尺码须比未*时稍大。
●坐下时,可用矮凳托高双脚;睡觉时亦可用枕头把双脚垫高。
●切忌服用去水药,以免令血压下降,减低胎盘的血量供应,影响胎儿吸取氧分及营养。
5、尿频
*期母体内的肾脏血流量是正常的一倍半,加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛,所以孕妇常会有尿频的情况。
此外,孕妇的尿道很易受到感染,若缺乏适当的治疗,可引致肾炎及早产。因此,若有尿道炎的症状如尿频、小便赤痛或小便有血,便要及早看医生。
在*后期,子宫愈来愈大,使膀胱的容量减少,很快便会有尿意。
应对措施:
●切记不要为避免尿频而限制饮水或进食流质食物,因为若身体缺乏水分,只会增加尿道炎的机会。
●如被证实患上尿道炎,应按照医生指示服用抗生素。
●若尿道炎持续或有经常性尿道发炎,表示可能患有先天性尿道或肾脏结构异常,应尽早就医,作出确实的诊断。
6、日常生活不方便
最后一个不适,是生活上的。平时不起眼的琐事,在孕晚期却难以完成。
“上厕所擦PP,感觉胳膊已经不够长”……“剪脚指甲,洗完澡穿裤子,都已经够不到了”……“穿鞋穿袜子费劲,最怕东西掉地上”……“洗pp只恨胳膊短”……还不是因为隆起的肚子。
小孕妇们,等到打败了分娩这个终极大BOSS,这些毛病都会慢慢好起来,加油。
参考文章:
https://www.bellybelly.com.au/pregnancy/rib-pain-during-pregnancy/
https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/mulit_med/000094.html