自从当了妈，别说睡懒觉了，夜间能安安稳稳睡上4、5个小时，就烧高香了。
当别人在呼呼大睡时，妈妈们正在给宝宝泡奶、喂奶、换尿布、哄睡，好不容易轮到自己睡觉，宝宝又醒了。
在这些事情里，最折磨人的莫过于频繁的夜奶。
在宝宝小的时候，由于胃容量小，需要频繁进食，这是“夜奶”存在的生理基础。
但是随着宝宝渐渐长大，胃容量也会渐渐增加，每次喝奶后，抗饿的时间也会越来越长。
尤其到了六个月以后，宝宝添加了辅食，食物密度增加，抗饿能力也更强。
所以在理论上来说，宝宝到六个月就不需要夜奶了。
但是，小果认为，养孩子不是在实验室里做研究，需要如此精确的。
即使宝宝六个月以后还在吃夜奶，偶尔那么一两次，宝宝跟妈妈都能接受，无妨的。
同样的，宝宝还未到六个月，竟然不吃夜奶了，但是宝宝生长发育尚可，精神状态很良好，也不需要过度纠结的。
哪些夜奶需要干预但是有一部分夜奶，是让妈妈很抓狂的，比如：
- 夜间每个小时醒来吃一次
- 夜间醒来不停哭闹，只有吃奶才能缓解
- 每次给奶就吃那么一两口，不给就哭闹不止
这时候的夜奶，不再是纯粹为了填饱肚子，而是开启了新功能——安慰，确保妈妈还在不在。
这种情况下，宝宝睡得不踏实，妈妈也睡得不好，这时候的夜奶就必须要干预了。
我们先来看一下专家建议的夜奶次数
（来源于小土大橙子的《婴幼儿睡眠全书》）
如何戒掉不该出现的夜奶戒掉这些夜奶，有两种方法：
一是激进法
确定宝宝在这个月龄是不需要夜奶了，那么就通通停掉。
这种方法的好处就是如果成功，效果会非常明显。
缺点就是，宝宝会非常抗拒，哭闹会非常明显。
这种方法，虽然说长痛不如短痛，但很多爸爸妈妈是接受不了的。
还有一种方法，就逐步戒掉夜奶。
在准备戒奶之前，我们要做一些前期工作，就是记录宝宝每晚夜奶的情况，具体可以参照下表
如此记录两三天，就可以知道哪几顿的夜奶，宝宝确实是饿了才吃的，哪几顿只是为了寻求安慰。
那么，我们先把那些纯属安慰的夜奶先戒掉，可以换其他的安慰方式，比如安抚奶嘴、安抚巾等。
剩下几顿实实在在的夜奶，就可以通过：慢慢延长喂奶时间、逐渐减少每次奶量或往每次的奶中掺水来戒除。
这个方法的优点就是比较缓和，宝宝和妈妈都比较容易接受。
缺点就是耗时长，中间容易反复，容易前功尽弃。
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我是小果医生，三甲医院儿科医生，从医十年余，二宝妈妈，欢迎关注了解更多育儿知识。
