如果上述方法未能完全解除症状，可将热毛巾或热水袋敷于腿肚处。热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
如果在旅行途中发生关节扭伤，千万不要立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。正确的方法是用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉。
如果出现骨折，要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错位，也不要强行复位。
来源：学生健康报
文：应急总医院急诊科主任医师 缪国斌
策划：余运西
整理：莫鹏
编辑：于梦非
审核：徐秉楠 王乐民
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