力量套装
打个比方，你在野外遇到了一只绿毛虫，普通状态下击败它之后宝可梦会获得1点HP的努力值，而如果装备了对应的“力量负重”，那么这只宝可梦就会获得1 8=9点HP的努力值。
在这个基础上，我们要利用《精灵宝可梦 太阳/月亮》中新增的帮手呼唤系统。
还是用绿毛虫打比方，一只普通的绿毛虫 A，他召唤了另一只绿毛虫 B，此时 B 的努力值将会是 A 的三倍（第一只之后是两倍）。那么，如果击败绿毛虫 B，获得点数将会是9*3=27点，之后 A 又召唤了 C、D、E……击败他们的努力值都是18点。基于这个方法，然后在战斗中使用胆怯球，野生宝可梦会不断的召唤同伴，对应的努力值也就练起来了。
如果想再快一些的话，那就必须要用到宝可病毒，因为感染了宝可梦病毒的精灵获得的努力值将会翻倍。
继续以绿毛虫为例，感染了宝可病毒，同时装备了力量系道具的精灵，如果它击败一只普通的绿毛虫，那么能获得（1 8）*2=18点努力值；如果打败第一只被召唤的绿毛虫，那么能获得9*3*2=54点，随后第二只，第三只以及更多都是18*2=36点。
按照这个速度，连续击败6只被召唤来的绿毛虫，就可以把HP的努力值练满，非常的方便。
六只被召唤的绿毛虫，打完收工
下面列出一些常见的宝可梦对应增加的努力值，祝各位训练师练的愉快~
HP 1：绿毛虫、弱丁鱼
攻击 1：小笃儿、猫鼬少、好胜蟹
防御 1：蛋蛋、石丸子、铁甲蛹（ 2）
特攻 1：可达鸭、晃晃斑
特防 1：芭瓢虫、玛瑙水母
速度 1：鲤鱼王、长翅鸥、小拉达、萌虻
