装备 物资清单
头：抓绒帽 太阳镜/墨镜/雪镜都可以 魔术头巾
上身：速干衣 抓绒衣 薄羽绒 冲锋衣 防水保暖手套
下身：速干裤 抓绒裤 冲锋裤 中高帮徒步(建议大一码，穿两双厚袜子) 保暖袜 防水登山鞋
其他：50L的徒步包（防水大包（马驮）） 20~30L的小包 户外雨衣 保温杯 充电宝 防晒霜 润唇膏 暖足贴4个 路餐（巧克力、水果等）2-3顿
注意
- 每年10月-5月有雪，12-2月雪大且冷，可能不具备冲顶条件。
- 紧跟向导节奏，不要激动或跑动，慢慢走并注意高反。
- 安全第一，避免拍照定位产生冲突，有问题找向导。
- 多喝热水，保温杯必带。
- 体能一般选大峰，平时有锻炼的可选二峰。
- 确保领队/向导在视线范围内，离开时及时报道。
- 携带锡箔坐垫和防水性能良好的裤子。坐下休息时，几乎找不到没有雪的地方，因此锡箔坐垫将为你提供舒适的休息环境。同时，防水性能良好的裤子可以确保你在雪地中行走时保持干爽和温暖。
手机容易受到损害。因此，我为大家提供以下几点建议：
- 防水保护：在有液态降水的环境下，务必将手机放入密封袋中，可以在淘宝上花费约20元购买相关防水设备。
- 节省电量：冲顶过程中，为了保持手机的电量，你可以选择不开机。到达顶峰后再打开手机，这样可以确保在关键时刻能够使用手机的各项功能。同时，在黑暗寒冷的冲顶过程中，拍照的机会并不多，因此不必过于担心错过美景.
- 信号问题：电信的信号在山区相对较好，但请注意，苹果手机在低温环境下容易冻关机。因此，可以买保温手机壳等。
- 轻微高反正常，不建议过于依赖氧气瓶。
- 进高原前不剧烈运动，不洗头洗澡。
- 匀速前进，分配体力，跟随自己节奏。
- 大峰攀登不需太多技巧，坚持和克服障碍是关键。
