导读:夏日,少吃西瓜多吃这2种“美白果”,做成果酱放冰箱,随吃随拿
夏天,你家里最常吃的水果是什么呢?相信很多人的回答都是,西瓜。没错,西瓜可以说是夏天最具代表性的水果,有这样一句话,“无西瓜不夏天”。西瓜虽然味甜多汁,价格便宜,但也不能多吃。西瓜其实是一种寒性水果,经常食用对身体也会造成负担,像我每次吃完西瓜就会拉肚子,所以就很少吃了。
其实,夏天的水果那么多,除了西瓜之外还有2种“美白果”可以多吃,夏天的阳光那么炙热,紫外线也很强,人很容易就被晒黑。这2种“美白果”含有丰富的维生素C和花青素,是夏季非常好的水果,而且它们还可以用来做成果酱,煮好以后放进冰箱里,随时想吃都可以,做成果酱的它们,营养成分一点也不会减少。这2种“美白果”就是蓝莓和樱桃。
第一种:蓝莓果酱
具体做法:
1、买一些新鲜的蓝莓,先认真挑选,把果皮有损伤或腐烂的蓝莓挑选出来。然后把留下的蓝莓倒进盆子里,加清水没过蓝莓,撒上淀粉和小苏打,搅拌均匀后,浸泡五分钟,去除蓝莓上残余的杂质和农药,再用流动水把蓝莓冲洗干净。
2、把冲洗干净的蓝莓倒进煮锅里,加足量的清水,大火把水烧开后转中火,煮三分钟左右,蓝莓煮软后放一把冰糖,转小火慢慢熬煮,一边熬煮一边搅动,避免蓝莓酱汁糊锅。大约再煮三分钟,冰糖全部融化,蓝莓果酱浓稠后就可以关火了。