减.肥要怎么吃魔芋？
将魔芋看成粗粮杂豆来食用即可
可以在午餐或者晚餐中，选择将一半的精制米面换成魔芋
同时注意适量增加蛋白质的摄入
例如每用100g的魔芋代替50g的米饭
可以适当增加30-50g肉或鸡蛋
这样做的话，既可以增加膳食纤维摄入
又可以补充充足的蛋白质
而且由于魔芋热量非常低
又可以减少大约150大卡左右的能.量，还是挺不错的
注意千万不要用魔芋代替所有的饮食哦！
- 来自：罗金全科学减重
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