生可可蓝莓冰沙的成分
1、非乳制牛奶
牛奶是这种蓝莓奶昔配方的基础，您可以使用任何喜欢的牛奶。到目前为止，我已经使用椰子和燕麦奶。
2、冷冻蓝莓
蓝莓是这种可可冰沙的主要成分，可提供许多风味，营养和质地。我通常使用冷冻食品，但也总是选择新鲜食品。可以根据自己的喜好随意调整金额。
3、可可粉
蓝莓冰沙食谱的另一个英雄。可可是可可粉中未经加工的，富含矿物质和抗氧化剂的替代品。这是我最喜欢添加到冰沙上的东西之一，因为它提供了很多风味，并给我带来了活力。
4、可可碎粒
可可豆粒实际上是可可豆块，先经过发酵然后压碎成小块。它们具有非常浓郁的巧克力风味，也使甜点或冰沙变得非常紧缩。它们还富含多种矿物质和抗氧化剂。
5、嘉种子
由于它们含有omega-3脂肪酸，因此可以提供额外的营养，但也可以增加一些冰沙。
6、香草精
这是可选的。特别是如果您碰巧有香草味的牛奶，但我喜欢香草味与可可和蓝莓搭配的方式。
7、蛋白质（可选）
通常，我会在可可蓝莓冰沙中加入一些胶原蛋白。我喜欢用这从重要蛋白质或这一个胶原燃料从原始厨房。随意将其保留下来，或使用您喜欢的蛋白质。
什么是可可，它与可可粉有何不同？
可可是指可可豆的原始粉末形式。可可豆通常发酵，干燥，然后在制作生可可时磨成粉末。
当制作可可粉时，他们通常先在高温下烘烤咖啡豆，然后再研磨。这改变了风味，还减少了可可豆中的某些营养成分。
如何制作可可蓝莓冰沙取出所有冰沙成分，然后加一些冰加到搅拌机中搅拌，直到混合物变得光滑为止。
如果想让冰沙服务更多的人，您可以轻松地将食谱加倍。
如何制作冰沙替代品
当替代冰沙时，我建议保持相同的“家庭”成分。例如
蓝莓替代品=草莓，黑莓或覆盆子
可可替代品=可可粉
可可豆粒替代品=山核桃，杏仁，核桃等（考虑紧缩）
正大种子替代品=亚麻籽粉，芝麻籽，南瓜籽..
有无数的选择，但是关于制作这种可可蓝莓冰沙的替代品的方法只是一些想法。
寻找更多冰沙食谱？查看我的一些最爱！
樱桃和可可豆沙冰沙
巧克力花生酱羽衣甘蓝摇
草莓冰沙碗......
配料
1倍
- 1杯 非乳制牛奶（我用燕麦奶）
- 3/4杯 冷冻蓝莓
- 1个 汤匙 生可可粉
- 1汤匙可可豆粒
- 1汤匙 奇亚籽
- 1茶匙 香草精
- 2勺蛋白质（可选）
- 5 – 6块冰
2倍
- 2杯 非乳制牛奶（我用燕麦奶）
- 1 1/2杯 冷冻蓝莓
- 2 汤匙 生可可粉
- 2汤匙可可豆粒
- 2汤匙 奇亚籽
- 2茶匙 香草精
- 4勺蛋白质（可选）
- 10 – 12块冰
3倍
- 3杯 非乳制牛奶（我用燕麦奶）
- 2 1/4杯 冷冻蓝莓
- 3 汤匙 生可可粉
- 3汤匙可可豆粒
- 3汤匙 奇亚籽
- 3茶匙 香草精
- 6勺蛋白质（可选）
- 15 – 18块冰
使用说明
将所有成分添加到搅拌机中，搅拌均匀。
希望这些能帮到你
