银耳水果沙拉家常做法,银耳和水果的做法大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-21 20:13:38

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。

难度:切墩(初级)

时间:10-30分钟

主料:圣女果2个枸杞10粒杏仁10颗银耳3朵黑木耳5朵

辅料:盐1茶匙蜂蜜少许橄榄油3勺

杏仁银耳耳沙拉的做法

1.

准备食材:杏仁10颗、银耳3朵、木耳(干)5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺;

银耳水果沙拉家常做法,银耳和水果的做法大全(1)

2.

银耳洗干净切成小朵泡发;

银耳水果沙拉家常做法,银耳和水果的做法大全(2)

3.

黑木耳洗干净泡发;

银耳水果沙拉家常做法,银耳和水果的做法大全(3)

4.

放入容器中,小番茄对半切开,点缀其中;

银耳水果沙拉家常做法,银耳和水果的做法大全(4)

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