Tips
燕麦蛋白饼跟软曲奇很像，热着吃是软的，凉透了就会脆脆的；热着吃可以泡牛奶吃，冷着吃就脆脆的直接吃；隔夜放久之后最好180度5分钟复烤一下，这样更脆。
奇亚籽坚果燕麦饼
作者微博：@康腕鷺Libra
这款燕麦饼，可以作为减脂期很好的碳水摄入，或者练前练后的加餐、日常小零食。食谱用量的营养素含量比例：碳水（78g），脂肪（19g），蛋白质（31g），总共640大卡，共计准备时间10分钟。
食材
桂格快熟燕麦100g，奇亚籽10g，原味混合坚果15g，海苔1片，蛋白3个蛋黄1个，牛奶5-10g。
