白菜花又名花菜,是我们家庭餐桌上最常见的一道菜,价格不是很高,清炒或者配肉片炒都很美味,其维生素含量较高,但不知道为什么无论怎么做,我家孩子都不是很喜欢吃,我特意观察了下,在外面快餐店吃饭的时候,比如说你点一份鸡肉饭,肉和米饭旁边都是摆两朵青菜,一朵白的,一朵绿的,孩子每次都能吃完,不知道是因为人家做的好吃,还是孩子天生对颜色鲜艳的食物都感兴趣。其实白色的就是普通菜花,绿色则是西兰花,如果我没有猜错的话,做法应该就是菜花焯水后,放少量油和盐简单调制,吃起来口感很脆,感觉有点生似的,每次在家做口感吃起来都是软的,应该是炒至时间过长造成的。
后来上网查资料才知道,西兰花的营养价值原来比普通菜花要高很多呢,价格比普通菜花高2到3块,怪不得很多大餐厅一份清炒西兰花都要几十块,后来跟朋友学会了一道西兰花最好吃的做法,那就是配虾仁一些炒,清淡爽口,营养翻倍,这道菜非常适合孩子吃,个人认为比拌沙拉和素炒都要香,西兰花焯水后会变得更加碧绿,虾仁本身就会比较鲜,两者搭配孩子也特别爱吃,如果您家孩子不喜欢吃青菜,也可以试下这个做法,春天孩子正长个,这青菜我和虾仁一起炒,颜色漂亮,口感脆嫩,孩子有了它不挑食。
【西兰花炒虾仁】下面说下制作步骤 准备食材:西兰花1棵、虾仁10个、大蒜2粒