今日早饭：韭菜鸡蛋饼，豆浆，炒生菜，白灼虾，荔枝。
荔枝是含糖量高达16%的高糖水果，含糖量是西瓜的3倍！
一般情况，健康人群吃新鲜的成熟的荔枝，每次吃四五个，每周两三次即可，还要控制糖分总摄入量。秀早餐,
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