早餐吃什么是困扰绝大多数家庭主妇的难题。早餐吃好吃饱才能精力充沛地迎接新的一天。若是哪天没吃早饭，感觉一整个上午都无精打采，饥肠辘辘地只盼着能早点吃午饭补充能量。人是铁饭是钢，此话果真不假。
早餐不想做得太复杂，简单、美味、营养丰富的食物才是早餐首选。虽然吃片吐司也能简单解决一餐，但只吃吐司片未免有点太单调了。今天给大家分享一种简单又美味的吐司的花样吃法：减脂三明治。
三明治健康又美味，可以依照自己的喜好添加食材，便于携带，是忙碌的工作日早餐不错的选择。今天跟大家分享的这款三明治是我在减脂期经常食用的，热量很低，饱腹感又强。最重要的是口感也非常棒。
【减脂三明治所需食材】吐司面包4片 鸡蛋1个 生菜 火腿2片 小番茄 芒果 胡椒粉（酱）盐
【减脂三明治的做法】1、锅中放少许油煎鸡蛋，依个人口味选择全熟或者溏心蛋，盛出备用。
2、用煎鸡蛋剩下的油把火腿片煎一下，这样更好吃。
