一家四口早餐,做了3样,有干有稀,花钱不多营养丰富,全家爱吃!
要过年了,天气还挺冷,早餐不敢将就,一家四口的早餐更要好好吃,热乎乎来一顿,全身舒畅,不禁感叹:这才是生活!
早餐怎样搭配?经过了一夜,胃里空了,室内暖气又干燥,特别需要水润、营养丰富的食物来“充电”,那么,一干一稀自然是不可缺少,再搭配用鸡蛋和青菜做的快手小炒,这份早餐就很完美。
晒晒宝妈家4口人早餐:核桃豆奶 家常烙饼 虾皮菜心炒鸡蛋。
别看一共才做了3种,食材可是用了好几样,坚果、奶粉、黄豆、面粉、青菜、鸡蛋和虾皮,既有蛋白质,又有维生素,别看花钱不多,营养很丰富,最关键的是大人孩子都爱吃,做起来也不费事。
核桃豆奶,早餐喝豆奶很适合,热乎乎滋养肠胃。这份豆奶的食材搭配很赞,食材三样,味道香浓,很讨家人喜欢
需要的食材(4口人量):核桃仁2把,黄豆2把,奶粉4勺,清水1300毫升
做法:
1,把2把黄豆加水洗净,再放没过食材的清水浸泡一夜
2,早起把黄豆捞入破壁机里,核桃仁冲洗一下,一起放入,加水1300毫升
3,用豆浆功能,半小时自动完成,再舀入4勺奶粉搅匀,装碗上桌吧,奶香、核桃香、豆子的香,口口香浓,超好喝哦,喜甜的还可以加点糖
家常烙饼,外酥内软还有层,这就是家常烙饼的特点,搭配炒菜很好吃。一次可以多烙点,吃不完的切成丝,第二天的早餐就有了,搭配鸡蛋和圆白菜一炒,菜饭都有了,倍儿香
需要的食材:富强粉500克,植物油,盐,开水,凉水