意面螺丝面在我们家算是常囤的，饱腹感强，而且热量比较低。这个原材料都属于硬小麦，比同等量米面的热量低了很多而且有很强的饱腹感。
By 爱吃肉的向日葵
用料
- 橄榄油 适量
- 虾 适量
- 洋葱 半个
- 青柿椒 半个
- 千禧 若干
- 蒜 1瓣
- 黑胡椒酱 适量
- 海盐 适量
做法步骤
1、水开在水里加适量的橄榄油和盐，放入意面，大火煮7分钟闷3分钟，过凉水捞出备用
2、把洋葱和狮子椒切好备用。准备点蒜末
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