西米有大有小,市场上经常见到的是稍微偏小的那一种。其实,大粒西米也是很常用的一种原料,只是大家往往不认为它们是西米罢了,比如说珍珠奶茶,里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一种,还有各种味型的“珍珠”,比如巧克力或各种水果味道的,都是因为里面添加了其它的东西得来的。西米性温、味甘、健脾、补肺、化痰。《药海本草》记载:主补虚冷,消食。记载《柑园小识》:健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。
注意 | 哪些人不适宜吃西米?
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1
西米性凉,体质偏寒或最近舌苔呈白色不宜多吃。
2
子宫不好的女士最好少食西米。
3
患有糖尿病者忌食。
技能get | 怎么选购西米?
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一看
首先是看西米的质地。质量好的西米,颜色纯白不含任何杂色,每一粒都十分的圆润饱满。质量差的西米,色泽黯淡无光,颗粒大小不均匀,且不够饱满。
二捻
其次是用手轻捻了。质地好的西米,捻揉的时候,是硬滑的,不容易破碎;而质地次一些的西米,揉一揉就碎掉了。
三尝
最后是看口感。质地好的西米,煮熟后透明度好,且不会糊成一团,吃起来有韧性,Q感十足;质地不好的西米,煮熟后不透明,有杂质,且容易糊成一团,有些还会有异味。
健康食谱 | 细糯美味的甜点
水果西米露
原料:
西米、牛奶(或者椰奶)、水果(草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果)。
特色:既消暑又解馋。
做法:
1、把西米放进清水里洗干净,然后把一锅水煮沸,把西米放进煮沸的水里。
2、煮到西米半透明,然后把西米和热水隔开,再煮一锅沸水,把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明,把沸水都倒去。
3、煮一小锅牛奶,放少许糖。
4、把牛奶倒进西米里一起煮,不用煮太久。把煮好的西米牛奶放进冰箱,直到冰冻。
5、最后将你喜欢的水果切丁,放进冰冻的西米露里即可。
小贴士:
1、煮西米时要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底。
2、用椰汁代替牛奶,椰汁会更加香,若不喜欢椰汁,牛奶也可以。
牛奶西米露
主料:
火龙果1个、西米小半碗。
调料:
牛奶1大杯
细砂糖2勺
做法:
1、牛奶加糖煮沸后关火
2、沸水煮熟西米后,捞出西米在凉白开中静置10分钟,沥干备用
3、牛奶中倒入煮好后沥*西米拌匀,将火龙果肉用挖果器取出,放入牛奶西米露中食用。