怎样炖鸡汤有营养又补血,如何炖鸡汤补血补气不上火

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-04-18 02:05:14

A、鸡洗干净,切块,胡萝卜玉米切段,茶树菇去蒂洗净,鱼丸洗净,红枣洗净,香菇切块,生姜切片进行备用。

B、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片加入锅症状,放入鸡块,再加入适量的清水,大火煮开,撇去浮沫。

C、加入鱼丸、茶树菇,大火煮开之后,转小火炖1、2个小时左右。D、起锅之前加入适量的盐即可。

A、菌菇可以根据自己喜欢的种类加入。B、一定要记得的撇去浮沫。

注意的事项:

1、炖鸡汤的时候,特别是买的农村散养老母鸡,千万不要直接的炖,也不要焯水之后炖,这样做其实都是会影响汤汁的味道。

我们只需要将鸡块用姜片、胡椒粉腌制10分钟左右,然后放入到油锅症状炒一下,就可以完全去除鸡的腥膻味,也不会使鸡汤的营养流失。不管是什么鸡,都可以多加这1步,真的是屡试不爽。

2、炖鸡汤,最好是可以选择用砂锅,然后小火慢慢的炖,这样做可以使汤汁更鲜,不会损失任何的营养。

怎样炖鸡汤有营养又补血,如何炖鸡汤补血补气不上火(5)

3、再次的强调一遍,老母鸡是不需要焯水的,焯水会使鸡肉营养流失,汤汁也不鲜。如果是买的养殖鸡,就需要腌制之后焯水再炒,这样才可以完全去除鸡肉的膻味。

4、鸡汤炖好的时候才可以放盐,如果食盐放早了,鸡肉症状的蛋白质会和食盐发生一定的反应,导致鸡肉吃着非常的硬,汤汁不浓,等鸡汤炖好之后,再放盐,再炖30分钟,肉也有味,汤汁也更浓了。

最后我们在来说一下关于煲汤需要注意的事项:

1、水少:人们在煲汤的时候比较容易犯的第一个错误就是水不够,从而导致中途需要加水。

一般情况之下,煲汤时候的水量应该至少为食材重量的3倍左右。如果中途需要加水,应以热水为好,不要加冷水,这样做对汤的风味影响是最小的。

怎样炖鸡汤有营养又补血,如何炖鸡汤补血补气不上火(6)

2、乱加“料”:

不少的人都希望可以通过喝汤进补,因而在煲汤的时候或许会加入一些药材。但不同的药材特点也是各不相同,煲汤之前,必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。因此,在煲汤的时候如果需要加中药材,最好是可以根据自己的体质来进行选择。

3、早加盐:

有一些人认为早点加盐可以让盐完全“融入”食材和汤中,提高汤的口感,这其实就是一种误解。

盐如果放的太早会使肉中的蛋白质凝固,不容易溶解,也会使汤色发暗,浓度不够。盐放得晚并不会影响汤的味道,反而还可以使肉质保持鲜嫩。所以最好是可以在快出锅的时候再加盐。

怎样炖鸡汤有营养又补血,如何炖鸡汤补血补气不上火(7)

4、调料杂:“多放调料提味”其实也是煲汤的一大误区。调料如果太多太杂也是会影响汤原有的鲜味,也会影响肉本来的口感。一般的来说,一种肉配合2-4种调料就相对比较完美,比如煲鸡汤的时候只需要放入姜片、月桂叶和花椒即可。

5、火太大:煲汤的时候,开始应该先用大火将汤煮开,然后转为文火煲汤。因为大火会使肉中的水分流失过快,从而导致口感变差,控制火候以汤微微沸腾为好。

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