娇媚的解释是什么,娇媚的意思和含义是什么

正卧鱼▲

反卧鱼▲

在学习卧鱼时

要记住下面这些基本口诀

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腿站稳，把地抓

立腰分臂姿势拿

腿下蹲，气上拔

两腿盘紧着地下

侧斜俯身把胯拉

探臂吸闻来转胯

掖卧脊背平躺下

鱼儿卷卧圆如花

起式口诀

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仰面平起向外转

立腰膝臀悬空间

两腿撑劲往起站

收腿姿势再还原

初学者在学习“卧鱼”时容易出现扣胸、撅臀、两腿掌握不住重心、前仰后坐、卧不下去、双腿盘不紧、落地不稳乱动、双肩不能着地、起式不能平起，扣着身子起不美、不圆等问题。在练习卧鱼时，最好有老师在旁边进行指导，否则有可能事倍功半哦。