火龙果营养价值成分表,含钾高的食物一览表图片

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-22 04:34:38

火龙果也叫玉龙果、龙珠果等,是仙人掌科量天尺植物,栽培品种比较多;火龙果不仅味道香甜,还具有很高营养价值,为水果、蔬菜、医药于一身的植物,深受人们的青睐。

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一,火龙果的主要营养成分

植物性白蛋白:火龙果中含有丰富的白蛋白,其中茎、花、果实中的白蛋白非常丰富,稳定性非常高;据测定,火龙果的果实中白蛋白含量为每千克11.2克,其中红肉火龙果的果实中白蛋白含量最高。

花青素:火龙果的果皮中含有非常珍贵的花青素,花青素是一种具有药效和营养的物质,抗氧化能力很高,对人体有健康有好处;火龙果尤其是红肉火龙果的果皮中花青素含量最高,吃火龙果时最好不要剥掉火龙果的内层粉红色果皮,提高花青素的摄入量,由于花青素对温度敏感,适宜生食。

膳食纤维:膳食纤维是一种有助于人体消化吸收的营养物质;火龙果新鲜果实中膳食纤维含量为每千克25克左右,其中水溶性膳食纤维达16克左右,比我们平时食用的苹果、桃、橙等都要高很多。

可溶性糖:火龙果吃起来细腻甘甜的原因是火龙果含有丰富的天然葡萄糖,葡萄糖是一种可溶性糖,容易被人体吸收;由于火龙果富含人体吸收的可溶性糖,更适宜在运动后食用,以补充能量。

矿质元素:火龙果含有丰富的矿质元素,如磷、钾、钙、镁、锌、硒等,其中磷的含量达到每千克0.22克,高于苹果、桃等水果的磷含量,钾的含量为每千克1.7克,也高于苹果、橙子、桃等水果。

维生素:火龙果含有丰富的维生素化合物,包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等,其中维生素C在火龙果中含量最为丰富。

氨基酸:火龙果的果实中氨基酸含量平均为每千克7克左右,明显高于苹果、甜橙等水果,并且含有人体必需的8种氨基酸。

其他营养成分:火龙果中还含有油酸、亚油酸、黄酮、黄酮醇类(槲皮素、山奈素等)等有助于人体健康的营养物质。

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二,火龙果的利用价值

第一,食用。火龙果全身是宝,它的花、枝、根等器官都可以作为上等蔬菜食用。它的果实汁多味清甜,是著名水果,可鲜食,还可酿酒、制罐头、果酱、果汁饮料、果醋、果脯等用。它的花可干制成菜食用。

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第二,药用。据资料,火龙果的花和茎具有舒血活络、解毒功能。药用时请遵医嘱。

第三,火龙果的茎还是珍贵仙人掌类嫁接的理想砧木,可以把蟹爪兰、各种怪异的仙人掌嫁接其上,制作成观赏价值很高的园艺植物。

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火龙果本身的花果观赏价值尚高。

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