大家都知道，孕妇自孕期开始就需要大量的营养，一人吃两人补！准妈妈摄取的营养不仅要保证自身的营养需求，还要在此基础上让肚子里的宝贝健健康康地长大，这时候对于食材的选取就非常重要了。
在之前的文章里，已经详细介绍了孕妇吃海参的好处，今天小编整理了一些超实用的干货，赶紧收藏起来吧[玫瑰]
煮粥吃
1、把粥先熬好，海参切成碎末状；
2、把海参碎末撒在熬好的粥上，稍微热下即可食用；
3、粥内放入少许蜂蜜，孕妇更适合食用。
烧汤喝
- 海参泡发好后备用，将滋补食材焯水再放入砂锅中炖煮
- 先将其他食材调味，最后放入海参小火煲滚
- 出锅之前适量加一些盐调味
切忌海参不能与醋同食，最好是在早上食用，一天三顿饭吃得最多的也应当在早晨，不仅加速身体的代谢，也会更好吸收早餐中的营养。
海参的营养价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。
孕期吃海参对准妈妈和胎儿都是有好处的，但是食用也不能过量哦，每天最好不要超过一只。
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