四季豆有什么营养怎么吃最好,四季豆的营养价值和禁忌

3.锅里加水，加点食用盐，水开后将四季豆放入进行焯水，一定要焯透煮熟（避免引起中毒）

4.焯熟的四季豆冲凉后，控干水分放入盆中，里面加入切好的蒜末、盐、鸡精、白糖和生抽、陈醋、香油，带上一次性手套，抓拌均匀入味即可。

5.将拌好四季豆装入盘中食用

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