最近吃太撑，小腹瘦不下来，想要瘦的快，忍住嘴迈开腿效果最快。短期极速瘦身不用饿，晚餐这么吃瘦的快。
凉拌豆腐青瓜食材:嫩豆腐1块、青瓜半根、小米辣2根、小葱少许、酱油、白芝麻
百搭凉拌酱汁:
1、葱、小米辣白芝麻加入碗中，泼一点热油；
2、再加入2勺生抽、1勺蚝油、少许盐调味。
凉拌豆腐青瓜的做法:
1、青瓜切小段、嫩豆腐切小块；
2、锅中加水煮沸，倒入豆腐微焯水2分钟捞出，和青瓜段拌在一起，倒入凉拌汁即可。
嫩豆腐热量比较低，可以直接用清水清洗直接拌，也可以焯水再拌，晚餐用豆腐青瓜做主餐既有饱腹感，又能达到快速瘦身的效果。
（1）青瓜苹果生菜沙拉
食材:生菜一颗、苹果半个、青瓜半个
料汁:油醋汁
做法:生菜撕小块、青瓜切小块、苹果切小块，倒入2勺油醋汁拌匀。
[比心]也可以搭配一杯刮油汁，效果更佳。
我极速瘦身是什么也不加，直接这么吃，每天刮油可以瘦1斤，这个只会短期极速瘦身。
