鲜枣吃多了会拉肚子吗,为什么吃大青枣会拉肚子

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-11 19:30:22

肠道弱的人经常会感觉消化不良、腹胀难忍,有时还会臭屁缠身,给人的日常生活带来极大的困扰。不仅如此,因为肠道弱还会影响对食物的消化与吸收,最终削弱食物的影响成分,会形成营养不良、体虚等亚健康的身体状态。

面对这种情况,建议大家先进行自我检测,如果符合的条件过多,应当及时调整饮食结构,滋养肠道,避免疾病的发生。

鲜枣吃多了会拉肚子吗,为什么吃大青枣会拉肚子(1)

肠道不好的几个习惯和症状如下:

1、暴饮暴食,经常性腹胀,偶尔食欲不振;

2、口味重,喜欢吃辛辣、生冷食物,逢吃必拉肚子;

3、喜欢走路吃饭,吃饭速度快。

4、吃早餐时间过晚或者不吃早餐。

5、喜欢吃油炸食物和快餐,体重增速快。

6、喜欢吃晚饭躺着,运动量少。

7、经常抽烟喝酒。

8、有便意但排不出,蹲厕时间长。

如果你符合以上超过4条,建议即刻进行饮食和作息调整,以此改善肠道健康。

鲜枣吃多了会拉肚子吗,为什么吃大青枣会拉肚子(2)

从饮食方面说,尽量吃新鲜、应季的蔬菜,水果不要吃太多凉性水果,尽量吃温和的、营养丰富的水果。例如柿子、猕猴桃和鲜枣。

柿子中含有与胃酸结合的单宁,食用过多容易形成结石,一旦落入肠中会造成肠梗阻,危害肠道健康。猕猴桃为凉性水果,里面含有的维生素C和果胶会加重肠道消化吸收的负担,食用过量容易引起腹泻腹痛等症状。鲜枣的皮较硬,不仅不容易消化,而且还会损伤肠道粘膜,一旦划出创口,就容易引发肠道炎症。

因此,肠道消化能力弱的人,尽量避免食用以上三种水果。

从作息方面说,除了要定时定点饮食外,坚持不暴饮暴食,减少宵夜的熟练,平时做适量的运动,保持良好的排便习惯,坚持温水坐浴和提肛运动。仅需坚持一个月,你就能感受到肠道的变化,就连排便也轻松了!

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