有个成语说的好，来形容一个人心胸开阔，外貌就会显得安详的样子，是心宽体胖。那么这个成语反过来，再从健康的角度来解析，有有点意思了哈：体胖心宽，恩，身体胖了，心也就宽了。这么说也不奇怪，毕竟我们常说人的心脏如自己的拳头般大小，胖了后拳头也会变大，是不是心脏也会跟着变大，事实究竟是怎样的呢？
当然不会！因为，说一个人的心脏大小如自己的拳头大小相当，本身只是一个比方，是为了让大家更形象的理解自己心脏的大概大小而已，并非精准的说法。在医学上的解释是：心脏上是没有脂肪细胞的，有的只是不可再生的心肌细胞。因此，并不会出现大胖子就有个大心脏，心脏随体重增加而增加。
还记得，之前看过一张经典的片子，在X光线下，正常人的骨架和胖子的骨架相当，让人震惊的是胖子的瘦小骨架外，是厚厚的脂肪，看着都累的那种。
再来给大家说种食物，它是心脏的“保护神”说的就是坚果，比如核桃、巴旦木、腰果、花生、榛子等等，这些都是很常见的坚果类食物。用现代营养学的角度来分析这些食物，对于心血管也确实有诸多好处的：
比如说，这些坚果有一个共同的特点，富含不饱和脂肪酸，相对于动物油（饱和脂肪），不饱和脂肪酸更有助于降胆固醇，护心脏，防心血管相关疾病。也有研究表明，在坚果里的植物多酚可明显提高血管的弹性，降低毛细血管的渗透性，保证血管内皮的完整性。美国哈佛大学研究显示，食用坚果较多的人患心脏病的危险较低
再说，坚果富含纤维素，纤维素是肠道的清洁工，可以促进胃肠蠕动，加快排便速度，对便秘和肥胖起到很好的抵御效用。而肥胖和便秘，又都不是健康身体的“配备”，肥胖是高血压的重要诱因，高血压遇到便秘，又是心血管的重大健康隐患……
美国心脏病学会的年会上曾公布来自希腊的研究：午睡1小时，能平均降低收缩压，也就是高压约3毫米汞柱。要知道，血压的升高会增加心脏的泵血阻力，无形中为心脏添加负担，还有高血压也会引起动脉粥样硬化的发生。因此，如果每天都能午睡1小时，即为下午养精蓄锐，也是极大程度的在保护心脏了。
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