四季豆在不同的区域叫法也不同,有叫菜豆、芸扁豆和四月豆的,四季豆的烹饪方法很多,吃起来的口感很好,含有人体所需的多种营养成分,其中含有大量的维生素K及大量的铁元素,四季豆不管是干煸,清炒或炖煮都特别好吃。
一、干煸四季豆
食材:四季豆、蒜、干辣椒、调味料
做法:
1️、四季豆去筋切段、蒜切碎、干辣椒切段。
2️、油热下入四季豆,炒至表面微微焦黄后盛出。
3️、油热下入蒜末和干辣椒爆香,倒入四季豆翻炒入味。加入一勺生抽和一勺盐,撒上白芝麻后,翻炒均匀后出锅。
二、小炒四季豆
食材:四季豆,青红线椒,蒜瓣,豆豉,煸油的肥肉
做法:
1、起锅烧油 放入肥肉煸油 放一点点油就可以 开中火煸出油。
2、肥肉煸至金黄色放入青红辣椒 蒜瓣 豆豉 一点点盐翻炒爆出香味。
3、辣椒炒出香味后倒入切好的四季豆,适量盐,鸡精,料酒,大火翻炒变色,再放点酱油,翻炒至断生就可以出锅了 。
三、四季豆炒香肠
食材:四季豆,香肠,干辣椒,蒜末。
做法:
1、将四季豆放入锅中 清水煮5分钟,四季豆滤水出来,锅中放入少许油
2、油温热之后 放入干辣椒和蒜末,倒入四季豆 炒香,再倒入香肠炒熟,即可装盘。
四、梅干菜炒四季豆
食材:四季豆,梅干菜。
做法:
1、梅干菜一把提前蒸锅蒸12分钟左右,炒起来会更香,吃起来也不硬。
2、热锅下油,爆香少许蒜末,放入四季豆,翻炒均匀。
3、稍微加入点盐,干菜会有咸味,注意盐的用量。
4、之后把蒸过的梅干菜加进去,不停翻炒,因为都煮过,蒸过,很容易熟,最后淋上点生抽就好了。
五、四季豆烧茄子
食材:四季豆,茄子,蒜瓣,干辣椒,花椒粒。
调味:生抽一汤匙、盐适量、鸡精。
做法:
1️、四季豆和茄子洗净切段,滤干水分备用,起锅烧油,将四季豆炸至起虎皮捞,把茄子下锅炒至变色变软捞起。
2、炒香蒜瓣、干辣椒和花椒粒,倒入四季豆和茄子翻炒,放生抽、盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。
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