鱼好吃又营养的做法,鱼的36种做法营养丰富

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-07 02:51:15

老婆爱吃鱼,每一次去外面吃饭,我们总会点一道鱼来吃,记得有一次去一家海鲜酒楼吃饭,朋友为我们点了一条石斑鱼,吃的时候就感觉它特别嫩滑,肉质很好,朋友告诉我们,这条鱼还被人称为:海鸡肉。因为它营养丰富,肉质细嫩洁白,类似鸡肉,所以叫做海鸡肉。

我这个人对鱼其实没有很大兴趣,因为老婆喜欢吃,所以也会经常吃,但是对于什么鱼,还真不太了解,结账的时候看了一眼菜单,没想到一条两斤左右的鱼,要300块,是不是觉得很贵吃?我是这么觉得,但确实很好吃。

鱼好吃又营养的做法,鱼的36种做法营养丰富(1)

今天到菜市场打算买鱼吃时,突然看到了这条石斑鱼,问了一下60元一斤,突然觉得它也不是那么贵,于是就把它带回了家,2斤重的海鸡肉,用我们海鲜酒楼大厨的做法,做给老婆吃,喜欢吃鱼的朋友也可以试试哟。

食材准备:石斑鱼1条(也可换成其他鱼),葱段1小把,几片姜片,料酒,花生油,白胡椒粉,葱丝等。

具体做法步骤如下:

第一步:买鱼的时候叫老板处理好,回家稍微清洗一下就可以了,这鱼也不脏也不会腥,不用作其他特殊处理。清洗好后,在鱼背上划上一刀,这个目的是让它受热均匀,这样蒸的时间不用那么久,也不会导致鱼肉一边老了一边不熟。

鱼好吃又营养的做法,鱼的36种做法营养丰富(2)

第二步:切一点葱段,铺到准备好的蒸鱼盘底中,再把鱼放上去,在鱼肚子里面塞上点姜片,鱼身上洒上点料酒,把它涂抹均匀,最后再抹上一层花生油。

鱼好吃又营养的做法,鱼的36种做法营养丰富(3)

第三步:准备一个深锅,锅中烧开水,放个架子,然后把鱼端进去,盖上锅盖,大火蒸7分钟左右(我这条鱼2斤重,如果鱼比较大可以稍微蒸多一分钟).

鱼好吃又营养的做法,鱼的36种做法营养丰富(4)

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