早餐到底吃啥好,早餐到底吃什么好

早餐是一天中最重要的一餐，应该包括碳水化合物、蛋白质和维生素和矿物质。

早上起来能快速做的早餐食物有：鸡蛋、牛奶、酸奶、燕麦粥、水果等。

在选择早餐食物时，要避免油腻、甜食，注意食物的安全，根据个人喜好和需求进行搭配。

总结一下就是：早餐要吃得营养健康，早上起来能快速做的早餐食物有鸡蛋、牛奶、酸奶、燕麦粥、水果等。