3.不要过度食用:虽然水果富含营养,但是其中也有一些糖分较高,过量食用可能会导致肥胖等问题。特别是血糖高的朋友和肥胖的朋友，一定少吃西瓜等含糖量高的水果！因此,应该适量食用水果,根据自己的身体状况和需要进行调整。
4.搭配均衡的饮食:水果应该与其他食物搭配,形成均衡的饮食,以保证身体获得全面的营养。可以搭配面包、燕麦片等食物一起食用。
5.注意果皮和果核:有些水果的果皮和果核中也含有丰富的营养成分,但是它们不易咀嚼,容易引起过敏或者难以消化。因此,在食用水果时,可以去除果皮和果核,以免引起不适。
吃水果还要注意几个误区及注意事项:
1.误以为吃水果会减肥，其次糖份大的水果，吃了一样长肉。
