5
增加运动量
每周运动3天~5天，每次至少做连续半小时的有氧运动，可打太极、快走、骑自行车、跳广场舞等，以身体微微出汗，第二天不感觉过累为宜。
6
戒烟酒
吸烟会升高血浆胆固醇和三酚甘油水平，降低“好”胆固醇水平。酒精会刺激机体，使胆固醇进行沉积，同时也会造成动脉硬化，同时还使肝脏负担加重。
编辑 | wendy
来源 | 综合健康时报、CCTV生活圈
我是大医生官微
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 包图网 摄图网
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