年轻人应该是充满活力的，至少在上午的时候应该精神状态很好，但是事实上，很多人都感觉到自己的体力特别差。精神差怎么办?想要让自己的身体重新恢复活力，更好的生活和工作，那么就赶紧调理一下吧!精力差吃什么好?看完文章你就知道了!
精力差吃什么好
1、草莓
精神不好的时候吃点草莓吧!草莓中的维生素C比较多，补充维生素C可以让我们的细胞充满活力，获得滋养。草莓的味道是甜中带有一些酸的，吃了之后会比较提神。草莓不仅直接吃味道好，你还可以把草莓打碎加入在酸奶中食用，营养更丰富。
2、金枪鱼
金枪鱼可能很多内陆地区的朋友吃的比较少，不过它的营养很丰富的哦!金枪鱼里面的酪胺酸含量较多，这种成分能够让人的大脑更灵活，思考问题的时候脑子转的更快。所以如果你在平时用脑多，精神不好，记得尝试吃一点金枪鱼看看效果。
3、葡萄柚
葡萄柚也是一种营养丰富的水果，而且它的香味比较清新，当我们感觉到累的时候，闻到葡萄柚的味道会感觉到很提神。建议大家在家里可以常备一些葡萄柚或者是葡萄柚味道的香薰，通过芳香疗法的作用，净化心灵，整理思绪，补充体力。
4、大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
6、桃子
桃子马上就要上市了，在天气渐渐转暖之后，桃子也慢慢成熟了。桃子的口感非常好，而且带有淡淡的甜味，不少人都喜欢吃。桃子当中的营养成分很丰富，包括各种维生素以及微量元素。
而且桃子作为一种健康的水果，里面没有脂肪以及胆固醇之类的成分，因此不会对人体造成什么危害，可以放心食用。不过桃子中有一个品种叫做水蜜桃的，它的糖分含量比较高，大家记得不要吃的太多了。
7、芒果
含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。
喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。
8、苹果
又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
没精神怎么办
1、出去透透风，我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。
2、有刺激性的食物，比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。
3、提神醒脑的饮料，目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个 心理暗示作用吧。
4、做运动，比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。
5、可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。
6、凉水刺激，我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。
7、风油精，如果我们太瞌睡的时候，我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里，在初中和高中的时候经常这样，让自己提神。
总结：如果你的精神总是不好，感觉到有气无力的，那么文章里面的方法你可一定要尝试一下!建议不要长时间的待在室内，应该增加一些户外活动的时间，经常的透透气，这样精神会比较好一些。还有就是吃点重口味的食物，也能够让你的精神变好。
