天气热起来了，你最近吃了多少冰淇淋和冷饮？可以开始数一数了。毕竟连女星们也已经开始吹气一样的胖起来了。
比如刘亦菲
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比如崔雪莉
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相比炸鸡、肥肉、蛋糕等食物中所含的看得见的热量和脂肪，那些饮品中所含的“看不见的”能量才可怕。比如我们上次说过的水果茶——
水果茶一杯多走2万步，夏季饮品怎么喝？ | 健身小课间
所以，如果你选择用水果茶来解腻刮油，那可能要失望了。如果舍弃不了喝的，又想要不胖起来，什么样的饮品才最适合减脂的你呢？
01白开水
这个“饮品”想必不需要小编解释太多。饭前先喝200ml的水，能减少至少20%的食量，饭后再喝200ml，就能加速肠道的蠕动。
02椰子水
椰子水为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。
纯天然的椰子水包含了电解质钠、钾、镁、钙和磷酸盐，以及少量的氨基酸，有助于改善新陈代谢，延缓衰老，甚至抗病毒和提高免疫力，是运动后解渴和补充体力的佳选。关键的是，100毫升的椰子水的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子水的热量是比较低的。不仅如此，椰子水不含脂肪和胆固醇，因此完全不必担心喝太多椰子水可能会引起肥胖。
03酸梅汤
其实能从古时候流传下来的点心和饮品，都是很有讲究的，比如说龟苓膏可以清热解毒，竹蔗茅根茶可以降火等等，酸梅汤也是其中之一。真正的酸梅汤，一般都是用乌梅、山楂、桂花、甘草等原材料熬制而成。
去油腻的乌梅、降脂降压的山楂、清凉提神的薄荷、化痰散瘀桂花、开胃去积食的橘皮、清热解毒的甘草，酸梅汤除了消暑以外，还可以起到调节体质，改善中医所说酸性体质。
04黑咖啡
这种饮品我们之前有认真分析过，黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。早餐后喝一杯，也能加速肠道蠕动，促进肠道便便排出，还能消水肿！
