核桃瘦肉粥
核桃
营养元素全面,尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。
核桃瘦肉粥
材料准备核桃仁30g 猪瘦肉30克g 大米100g (1个成人量)
做法1.先将胡桃打破,去壳,去除核仁外皮,再将核仁稍加打碎。
2.用清水将猪瘦肉洗净,切成小块状或粒状,备用。
3.将大米用清水洗净,去除米尘。
4.把粥料准备就绪后,将大米、核桃仁同放入沙锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,再用文火煮粥,待粥中大米煮糜后,加入猪瘦肉,搅匀,再煮约5分钟便可。
核桃瘦肉粥
小贴士1、此粥可作为主食,每天服食一次,可服食一个月。注意事项:1.平时易腹泻者,或泄泻患者不宜服食此粥。
2、三岁以下宝宝辅食粥不添加盐、味精等调味料,因为给宝宝添加盐和味精,会增加肾脏的负担,对宝宝的健康不利。
核桃瘦肉粥