功效：补血益气、催乳
章鱼干猪脚煲老姜汤是广东民间为妇女产后缺乳、身体虚弱者之补益汤水，亦可为冬季为中老年人健腰膝、补血虚气弱、治腰酸背痛之用，既有食疗作用，又可作家庭普通汤水。
食材：
章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、黄芪20克、老姜1大块。
做法：
章鱼干略浸洗；老姜切片；猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。与黄芪一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲约1-2小时，调入适量的食盐即可，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
2）党参当归瘦肉炖墨鱼：
功效：补气健脾、养血催乳
中医认为墨鱼具有养血滋阴、补脾益肾、通经催乳的功效，配合党参、当归、红枣益气补血的药材一起煲汤适用于产后血虚所引起乳汁不足，但易于助热，有外感、内热者慎用。
食材：
鲜墨鱼250克（或干墨鱼1小只），猪瘦肉100克、生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6枚。
做法：
将鲜墨鱼剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉洗净，切粒，党参、当归、生姜洗净，红枣去核，把全部材料放入大炖盅，加适量清水，炖盅加盖，隔水炖2小时，加少量盐调味即可食用。
3）猪蹄花生通草汤：
功效：补血、催乳
猪蹄富含蛋白质,有较强的补血、催乳作用, 花生养血补血；通草则有通气下乳、清热利尿的功能, 三者合用, 对治疗产后水肿尿少，乳汁不下有一定的食疗作用。
食材：
猪蹄2 只, 花生50克、通草10 克、生姜5片。
做法：
猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”），花生和通草用水稍浸泡，与生姜一起放入瓦煲内，加适量清水,煮至熟烂, 用少许盐调味即可食用。
4）木瓜鲫鱼汤：
功效：开胃健脾、通乳下奶
鲤鱼有开胃、健脾、催乳的功效, 木瓜有除湿通经络、强筋骨的作用。此方可用于产后脾胃不和、气血虚弱、消化不良所致的少乳、无乳或乳汁不通等症。
食材：
木瓜250克, 鲤鱼500 克, 生姜5片。
做法：
鲫鱼宰洗净，去脏杂，置油镬慢火煎至微黄，溅入少许清水；木瓜去皮、籽，切大块；将鲫鱼和木瓜、生姜一同放入锅内加清水煮熟，调入少许食盐即可食用,可吃鱼喝汤。
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